Griechischer Tomaten-Feta-Aufstrich aus dem Mixtopf
Ein cremiger Aufstrich aus Tomaten und Feta, schnell im Mixtopf zu machen.
Zubereitung
- Getrocknete Tomaten grob schneiden und mit Knoblauch in den Mixtopf geben.
- 20 Sek. / Stufe 7 zerkleinern.
- Feta, Olivenöl, Oregano und Pfeffer hinzufügen und 30 Sek. / Stufe 4 vermischen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Mit einem Spatel die Reste vom Mixtopfrand nach unten schieben und nochmal 10 Sek. / Stufe 4 mixen.
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Getrocknete Tomaten im Glas sind oft günstiger als vakuumverpackte, wenn du sie in Öl kaufst. Feta aus dem Familienpack ist preiswerter als kleine Portionspackungen.
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Nährwerte Schätzwerte, ca. je Portion
- 210kcal
- 7 gEiweiß
- 18 gFett
- 2 gKohlenhydrate
Allergene
Milch (Laktose)
Die Nährwerte sind Schätzwerte. Sie werden rechnerisch aus durchschnittlichen Nährwerttabellen für die angegebenen Zutatenmengen ermittelt und beruhen nicht auf einer Laboranalyse dieses Gerichts. Je nach Sorte, Hersteller, Reifegrad, Zubereitung und tatsächlicher Portionsgröße können die wirklichen Werte deutlich abweichen. Eine Gewähr für Richtigkeit und Vollständigkeit können wir deshalb nicht übernehmen.
Die Angaben dienen der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine Ernährungsberatung und keine ärztliche Beratung und sind nicht geeignet, um daraus Medikamentendosierungen abzuleiten — etwa die Berechnung von Broteinheiten oder Insulinmengen.
Auch die Allergenangaben sind aus der Zutatenliste abgeleitet und nicht geprüft. Fertigprodukte wie Brühe, Sojasoße oder Gewürzmischungen können weitere Allergene enthalten, ebenso können beim Herstellen Spuren übertragen werden. Bei Allergie oder Unverträglichkeit gilt immer die Zutatenliste auf der Verpackung.
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